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娛樂中心／綜合報導「蜜糖妹」盧映融2013年身穿比基尼，對著鏡頭擺出各種姿勢賣手錶，飽滿上圍和火辣身材引發網友熱議，還因此登上PTT表特版，讓她一夕爆紅。時隔6年，當時還略顯青澀的蜜糖妹顏值再進化，一對渾圓美乳似乎也更加有份量，唯獨甜死人的笑容和水汪汪大眼依舊沒變，讓粉絲看了忍不住大呼「不科學」。▲現在的蜜糖妹多了種成熟魅力。（圖／翻攝自蜜糖妹臉書、IG）據了解，當時還是學生的蜜糖妹，2013年在論壇PO出比基尼照賣手錶，甜美外型讓網友驚為天人，照片很快地在網路上瘋傳，真實身分也隨之曝光，還被封為「童顏巨乳」；一夕爆紅後，蜜糖妹隨即接到不少試鏡邀約，雖然起先沒打算成為藝人，但仍決定嘗試看看，期間曾演出電視劇《16個夏天》，表現備受肯定。令人難以置信的是，事隔6年後，蜜糖妹的外型不僅逆天進化，身材也更凹凸有緻；和舊照片對比，當年的她雖然已擁有精緻五官，但臉龐仍略顯稚嫩，如今除了下巴變得較尖，還多了股成熟嫵媚的氣息；不只如此，原本身材就已相當火辣的蜜糖妹，經過6年竟變得更犯規，一對雪乳似乎份量倍增，胸型十分完美。▲不僅顏值進化，蜜糖妹的身材也變得更犯規。（圖／翻攝自蜜糖妹臉書、IG）蜜糖妹的天使面孔加上魔鬼身材，讓大批網友直呼不科學，紛紛留言「原來蜜糖妹身材這麼好」、「蜜糖妹好美喔」、「身材真的太好了，實在是太性感了」、「胸部太吸引目光」、「笑的好甜好自然」、「好漂亮的腰線」、「越來越有女人味了」、「肩膀的肌肉也好厲害」。更多三立新聞網報導前男友突約約！她超煎熬：還很愛 網揭「相處關鍵」勸母湯國小畢旅3天！「每人5千」他嫌貴 網見行程噓翻：超便宜黑絲正妹歪一邊！他發文嗆：這是捷運 「隨興坐姿」網戰翻女同事極品背殺！「露背裝＋真理褲」入鏡 纖腰蜜臀超白嫩

南韓大型選秀節目《Produce 101》，賽制是由觀眾投票決定誰能出道，在南韓紅到連續做了四季，版權還賣向海外，最新日本版的影片釋出，卻讓不少南韓網友覺得畫面很衝擊，認為有些選手有點太刻意裝可愛了，但日本網友大部分幾乎都非常力挺，期待後續播出。▼日本練習生在歌曲結尾做鬼臉。（圖／東森新聞）購入南韓選秀節目版權，日本版最新主題曲影片釋出，99位來自不同經紀公司的練習生，竭盡所能要讓觀眾看到自己，甚至不惜在片尾時搞笑搏版面。通常主題曲結束都是大家的放電時間，這位練習生卻直接把拳頭吞下去，另外還有人在最後一刻擺出鬼臉，甚至盡全力賣萌的通通有。立刻引發討論，尤其是南韓網友很多人覺得，這畫面太衝擊，實在太刻意擠眉弄眼了，好像還是南韓版本的比較帥，不過日本網友的反應，則是大多數都力挺，覺得各有特色，而且選手這樣很可愛，只不過也有人認為，好像整體而言似乎太過韓系。▼日本練習生努力賣萌。（圖／東森新聞）南韓版本已經紅到推出第四季，最新一季還找來李棟旭擔綱主持人，節目主要是透過觀眾投票決定誰能出道，並會組成期間限定團體來進行活動，過去每一次都能掀起巨大關注，版權也賣向海外。▼網友指出日韓兩版太過相似。（圖／東森新聞）大陸同樣有購入版權的創造101，而這樣的節目也被視為是人氣翻身的搖籃，台灣歌手陳芳語就曾經到大陸參賽，希望能重新出道，這樣的風氣也展現出各地區藝人不同的特色，如今日本版即將播出，還是讓很多人期待，是否能讓觀眾眼睛為之一亮。（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導 顏正國遭求處死刑 戴手銬鐐奔喪…父一句話點醒他 出大事了！AV大魔王無碼片瘋傳 不戴套就開戰 妳好臭！20歲女房間堆滿衛生紙 母知真相淚崩

腰痠背痛似乎是現代最常見的文明病，但多數人會透過熱敷、按摩、甚至吃止痛藥來緩解疼痛，實屬治標不治本做法。為讓醫師有更適合的治療方向，正確的找出疾病病灶，彰化秀傳醫院於10日舉辦「動態負重磁振造影檢查儀(MRI)」揭牌啟用典禮，這部儀器是秀傳醫療體系黃明和總裁特別引進台灣，以利醫師確定診斷，將造福為病痛所苦的民眾。秀傳醫療總裁黃明和前年到北美放射學會博覽會RSNA (Radiological Society of North America)參訪時，發現義大利品牌ESAOTE G-scan brio MRI有革命性進展，動態負重磁振造影檢查儀(MRI)突破了傳統封閉磁體設計且有助於盲點診斷，於是引進台灣。秀傳引進動態負重造影檢查儀 突破傳統有助於盲點診斷彰化市59歲林先生從事銀行業，因長期久坐引發下背部疼痛，四處求診，也做了各項檢查，包括傳統平躺的磁振造影(MRI)檢查，並未檢查出嚴重異常，直到日前到彰化秀傳醫院接受動態負重磁振造影(MRI)腰椎檢查，結果直立負重姿態相較於平躺檢查影像更明顯呈現出病灶，終於查出林先生的疼痛病因；另一位從事科技業60歲的傅先生，因時常緊盯電腦螢幕，長期下來頸椎痠痛、肩膀及手臂麻痛，經動態負重 MRI頸椎檢查，直立負重姿態下清楚檢查出疾病病灶問題。秀傳骨科部脊椎外科主任胡名賢說，動態負重 MRI直立負重姿態檢查，對於臨床治療很有診斷參考價值。在國外，負重影像已被廣泛發表在各國際知名期刊，動態負重MRI針對腰椎可以執行負重跟平躺的影像分析，對各關節更可以用G-scan brio 2D HYSC 技術取像，呈現非侵入性的關節動態攝影。得益於開放性的檢查空間，在多樣的檢查參數配合下，可讓患者躺著、站著或調整各關節角度檢查，實際呈現出韌帶繃緊跟舒緩的比較，以及關節負重跟放鬆的比較，可以為臨床醫師提供更多有價值的診斷參考，為患者做出更佳的治療方針。秀傳醫院名譽院長李佩淵表示，MRI檢查儀非常普及，台灣各層級醫院大多有安裝，所有機型都是傳統封閉式磁體及水平固定式檢查床，當病人平躺放鬆姿式下檢查，與日常站立姿式解剖變化有所差異，檢查結果病灶往往被忽略，會有診斷盲點產生。直至動態負重MRI的出現，患者可站立受檢，於直立負重姿勢下進行檢查，檢查結果能更精確診斷出肌肉、骨骼、韌帶、軟骨疼痛、運動傷害等病灶。秀傳院長楊基滐也表示，動態負重MRI為0.25 Tesla的磁場強度，有別於高磁場MRI必須有大機房空間與密閉的桶型構造， G-scan brio開放式磁體讓患者受檢時得以〝重見光明〞，對幽閉恐懼的患者是一大福音，較低的磁場強度對於不可預期的醫療風險也大幅地降低。更多新聞推薦● 施政滿意度倒數第3 柯P酸 ：沒末座，最差的在選總統

2019年09月11日 上稿編輯： 陳文姿 環境資訊中心記者 陳文姿報導農委會今（11）日舉辦「坡地金育獎」頒獎典禮，表彰山坡地保育有成的縣市政府與協助團隊。不過，榮耀的背後，是坡地管理人員的辛酸。跟全台森林護管員（巡山員）僅有1224人、月薪不到三萬的困境相比，全國98萬公頃山坡地僅有30位「專職」的坡地巡查員，其餘人力都由區公所人員或里幹事兼任。坡地巡查員面對山區工作的危險、也要面對被檢舉違規者的反彈。即使是擁有10名專職坡地巡查員的台中也不輕鬆，台中山坡地16萬公頃，平均1人管1.6萬公頃，約等於600多座大安森林公園。「很多次以為自己會死在山上」坡地管理工作包括合法山坡地開發利用審查、防減災、違規查報取締。極端氣候下，山坡地管理更加重要。宜蘭縣水利局承辦人員薛家鎮說，在山區工作，山豬、山羌、虎頭蜂、蛇都遇過，有時候還要走峭壁。「摔傷是難免的，不受傷的可能就是沒去勘查」。另一位承辦人員童偉安說，有次下山的時候，車子差點翻到山底下，「很多次以為自己會死在山上」。許多不當開發利用都選在山坡地上。基隆市產業發展處技士潘威成描述，有次要去罰款時，對方先用言語恐嚇威脅，最後要離開時，還拿出刀先對著人，後來還砍花盆讓大家看看刀的鋒利，讓大家膽戰心驚。這些在第一現場巡查的大多是兼任人員，實際的狀況是：「約聘僱的巡查員，只有台北市20位，台中市10位，其餘縣市多是里幹事兼任，除了原本的工作外，還要做查報取締，確實比較辛苦。」農委會水土保持局局長李鎮洋說。 台中、台北分居一、二名有專職人員的縣市表現佳台北、台中在今年「金育獎」中表現突出。台北市曾連續九年拿直轄市組下第一，今年退居第二。李鎮洋指出，台北、台中都有專業巡查員，坡地查報取締的工作確實也做的比較好，台中市是在這兩、三年才開始有專業巡查員。氣候變遷造成環境衝擊，中央、地方政府都應多投入資源，包括人力、設備。台中市水利局水土保持管理科科長陳峻陞說，台中過去也是由區公所人員兼辦，差別在於兼職人員平時有其他工作，只能針對有問題的地方去查。專職人員會先分析熱區，針對熱區固定巡查，可以提前減少問題。跟台北市相比，台中市面積逾22萬公頃，其中山坡地約16萬公頃，平均1人管1.6萬公頃，約等於600多座大安森林公園。陳峻陞表示，縣市合併加上市長重視才爭取到山坡巡查員。申請20位僅爭取到10位；採行政助理職缺，屬臨時人員，薪水並不高。台北市是以正式約僱人員聘僱，薪水較高，人員也較穩定。人員增加靠縣市 中央從設備補助下手農委會主委陳吉仲在頒獎典禮上表示，今年爭取到森林巡護員的福利，每月提高至少2000-3000元。坡地巡查員的福利也要增加，不能讓他們冒著這麼大的危險，卻沒有保障。另一方面，也要增加設備，例如以無人機勘查，減少巡查員工作的危險，並增加效率。對於現今只有台北、台中有專職坡地巡查員的困境，李鎮洋說，中央政府規定不能增加人事費，這部分仍有待突破。現階段能做的是多給業務費、設備費、或加班費，如無人機或CCD（感光耦合原件）攝影機來協助查報、取締跟舉證。但要增加巡查員人力，則要靠地方政府編列人事預算。

作者：Jack Huang／The World 2.0這一天的瑞典語課堂上，我們進行著每週一次的新聞討論。那份 2019 年的第一期週報上，列出了瑞典年度的三大新單字（註一）：Flossa（註二）、Nätläkare（註三）與 Flygskam。 2018 的年度代表字，反映氣候變遷 Flygskam 是由 Flyg（飛機）與 skam（羞耻）這兩個單字所組成，意思是：搭乘飛機的人，為此行為所造成的環境汙染感到羞恥、慚愧，因為飛機飛行時，排放的大量汙染物影響了環境、加劇了全球暖化的趨勢。 Flygskam 這一個單字，讓當天課堂上的討論，圍繞在氣候變遷與全球暖化的話題。瑞典語老師是一位 50 多歲的女士，有著瑞典人平靜的性格，然而當她提到去年瑞典的夏天，突然以誇張的表情與肢體動作說著：「如果我能選出一個瑞典單字代表 2018 年，那肯定是 svettig（出汗的）！」 2018 年的夏天是個極端酷暑，全球多處皆出現罕見的高溫。位於北歐的瑞典，夏季的平均溫度約為攝氏 23 度左右，是個相對舒爽宜人的避暑國家。 但是去年夏天，卻多次出現了超過攝氏 30 度的高溫。罕見的高溫與缺少雨水的情況下，7 月份陸續發生多起的森林大火，也因森林大火在瑞典不常見，消防人力與設備的使用又到達極限，最終在德國、法國與義大利等國家的支援協助下，才完成了空中的滅火任務──這樣的夏天，讓瑞典人印象深刻。或許也因為這一個夏天，讓瑞典人更加重視氣候變遷與全球暖化的問題，進而出現了 Flygskam 這個新的單字，也讓老師一語道盡了當時的瑞典天氣有多麼炎熱。瑞典女孩的全球倡議，正在發酵 在瑞典，現在若是提到氣候變遷與全球暖化的相關議題，人們立刻會聯想到一名 16 歲的瑞典女孩 Greta Thunberg。 Greta Thunberg 在去年暑假結束後，開始了她的 ” Skolstrejk för klimatet “（School strike for climate）活動，為氣候的罷課抗議。Greta Thunberg 認為政治人物為棘手的全球暖化問題做得太少、成年人應採取行動應對氣候變遷，才能保護孩子們的未來。 因此，她每天出門不是到學校上課，而是在瑞典議會外頭進行抗議。她的訴求為：瑞典政府應根據 2015 年聯合國氣候峰會通過的《巴黎協定》減少碳排放量。Greta Thunberg 認為目前沒有投票權的她，只有進行這樣的抗議行為，她的聲音才能被聽見；而她原先的計畫是罷課抗議會在 9 月份的瑞典國會選舉結束後停止，不過在大選結束後，她決定每週五仍繼續進行罷課抗議。 Greta Thunberg 的 Skolstrejk för klimatet 罷課抗議行為，開始得到許多關注，在瑞典，有人與她一同進行抗議，而在奧地利、比利時、加拿大、荷蘭、德國、芬蘭、丹麥與日本等世界各國的學生，也因此開始了各種正視氣候變遷議題的抗議活動，” Fridays for Future ” 已成為全球性的抗議活動，超過兩萬名學生響應。然而，也有人認為 Greta Thunberg 的罷課行為不妥，對此，Greta Thunber 回應：「如果都沒有未來了，為什麼我還要去學校上課呢？」 「人們告訴我，我應該去學校上課，學習真相事實、學習如何成為一名氣候科學家，但是，當政治家和整個社會忽視受過最多教育的氣候科學家所提供的、最重要的數據和真相時，為什麼我要去學校學習呢？」 Greta Thunberg 的罷課抗議行為，使得氣候變遷議題不斷在新聞畫面與報章雜誌上出現，她要督促政府有所作為。 去年 12月於波蘭舉行的《聯合國氣候變化綱要公約》第 24 次締約方會議，Greta Thunberg 受邀出席並在大會上發表演說；除此之外，Greta Thunberg 更是 2018 年時代雜誌評選出年度最具影響力的25位青少年之一。 你心目中，想給下一代的孩子們「一個好的未來」是什麼模樣？是衣食無缺的無慮生活與最好的教育環境吧！可是或許他們真正需要的，是一個能夠自在呼吸新鮮空氣、不需擔心異常氣候的發生、海平面的上升或是糧食短缺的生存環境。主圖 Photo Credit：（Greta Thunberg 於瑞典議會外抗議）Greta Thunberg Instagram 註一：每年都有新的瑞典單字出現，有時是來自於英語。年度新單字常與時事相關，更多的 2018 年年度新單字請見此連結。註二：Flossa 為一個舞蹈動作，是電腦遊戲 Fortnite 中的勝利之舞。註三：Nätläkare 是透過網路視訊與病患聯繫、進行診斷的醫生。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 「如果沒有未來，我為何還要上學？」──16 歲瑞典女孩的罷課行動》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 災難的悖論：「故意」生產過剩、撈空你的漁場再給點「補助」──「我們的繁榮生活，是踩在窮人的肩膀上」 幸福，其實真的不貴！──從氣候變遷到消費習慣，一個旅歐台灣人的反思作者簡介： 臺北人，解剖學及細胞生物學研究所畢業。人生的夢想是開設一家玻璃屋花藝店。2017 年的初夏飛往瑞典定居。學習瑞典語 15 個月並持續努力中，很享受閱讀瑞典語讀物時，腦子裡翻閱搜尋或猜測相對的中文、英文單字的過程。希望透過瑞典語深入了解更多的北歐文化。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

擁有 5000 多名註冊用戶非洲音樂流媒體應用 Playfre 剛剛突破它的里程碑，達到了 100 萬次的播放量。該應用由 LAGbook 的創始人 Chika Nwaogu 在今年 5 月 1 日於奈及利亞拉各斯推出。它為非洲用戶提供了 5000 多萬首歌曲，並且這些歌曲都是免費的。據 Nextv News 表示，Playfre 是非洲地區第一個擁有與 Spotify 擁有相同體驗的本土音樂流媒體平臺。目前，無論用戶是否在該平臺註冊都可在平臺上播放歌曲。然而，Nwaogu 表示在不久的將來他們計畫將限制隻有註冊用戶才可在該平臺上播放音樂。就規模而言，Playfre 是非洲最大的音樂流媒體服務。自推出以來，該平臺穩步增長，平均每個註冊用戶擁有 250 次播放量。此外，它也是非洲第一個加入國際數字媒體和藝術協會（iDMAa）的音樂流媒體服務。翻譯：Savoy延伸閱讀:更多新聞報導女兒成時尚星二代 小S：還不就是我生的吳慷仁骨瘦如柴像「遊民」 嚇壞鄰居阿姨看不出48歲 林美貞奇蹟童顏這樣來上節目只領400元 酒駕女星倒貼拼復出搞上整形私生飯 傑尼斯男星下場出爐今日最夯新聞流量前3名怒了！3千輛計程車包圍行政院柯媽媽：拜託讓郭台銘當選總統「金莎控」一個月竟吃掉3萬元今日娛樂推薦影音

台中市政府財政局今年七月公告四宗六筆市有土地招標設定地上權，日前開標結果，順利標脫清水區銀聯段一五九三地號等合計五筆市有土地。財政局表示，市府採招標設定地上權方式活用市有土地，除權利金及租金收入，也可引進民間投資興建營運，不僅挹注建設財源，也可增加就業機會，活絡地方經濟發展。財政局指出，這次標脫基地面積大小適中，交通便利，生活機能佳，區位條件優，發展潛力可期。其中，坐落西屯區鑫港尾段八十四地號市有土地，面積一四六七‧四五平方公尺（約四四四坪），將規劃經營商業門市；清水區銀聯段一五九三、一五九三-二地號等兩筆市有土地，面積合計二二○四平方公尺（約六六七坪）由從事消防器材批發業者得標；另外，清水區銀聯段一五九五-一及一五九五-三地號等兩筆市有土地，面積合計一七○一平方公尺（約五一五坪），由陳姓人士得標，計畫經營幼兒園。財政局表示，市府採招標設定地上權方式活用市有土地，除了權利金及租金收入，引進民間投資興建營運後，還有營業稅、房屋稅等相關稅捐收入，除了挹注建設財源，更重要的是增加就業機會，活絡地方經濟發展。財政局也說，此次投標較以往踴躍，設定地上權採存續期間三十年，得標人期滿前可申請延長，有助得標廠商規劃經營，受多數投資人肯定。另外，地上權存續期間屆滿後，得標人交還土地，市府可繼續開發收益，永續經營，創造市有財產價值。

（中央社紐約8日綜合外電報導）比利時梅丹斯與白俄羅斯名將莎芭蓮卡今天勇奪美國網球公開賽女雙金牌，苦戰兩盤之後，以兩個7比5擊敗澳洲好手巴蒂與另一位白俄名將艾薩蘭卡組合。第4種子梅丹斯（Elise Mertens）與莎芭蓮卡（Aryna Sabalenka）本屆美網一路過關斬將，奪冠之路上總共只丟了1盤。梅丹斯賽後表示：「不敢相信我們贏得了大滿貫賽。這一切都是這麼的新鮮，感謝阿莉娜（莎芭蓮卡），她激勵了我，我也激勵了她。」莎芭蓮卡則說：「今年發生一些不可思議的事，特別是在雙打比賽。我享受場上的每一秒鐘。」巴蒂（Ashleigh Barty）明天將登上女單世界球后，但她今天與另一位白俄名將艾薩蘭卡（Victoria Azarenka）的組合卻無法取勝。去年巴蒂搭檔美國選手范德維奇（CoCo Vandeweghe）摘下美網女雙冠軍，今年她原本可以成為繼戴姬（Nathalie Dechy）2006與2007年蟬聯后冠之後，首位連霸美網女雙的選手。巴蒂賽後表示：「我覺得比賽水準非常高。」艾薩蘭卡則說：「這是很棒的兩個星期，我很開心能和艾希莉（巴蒂）一起打球。」（譯者：鄭詩韻/核稿：陳政一）1080909

鍾孟宏導演睽違3年的第5部作品《陽光普照》，近來在多倫多影展世界首映後獲得高度評價，7日晚間9點進行第2場放映時仍座無虛席。有別於以往的電影風格，導演用150分鐘刻劃出「家的模樣」，溫暖動人的敘述方式展現獨特魅力，也贏得外媒讚賞。鍾孟宏導演在電影放映前幽默對滿場觀眾說，「雖然時差來襲，但沒關係，我等等去灌杯咖啡，就回來跟大家做映後QA。」簡短開場讓所有觀眾爆笑並給予熱烈掌聲。《陽光普照》片長近2小時半，播畢時間已近午夜，但滿場觀眾仍留在影廳和導演進行映後座談，來自世界各地的觀眾踴躍提問，也分享觀後的心得，甚至有觀眾熱淚盈眶地對導演說，「謝謝你拍了這麼好的電影！」有觀眾提及《陽光普照》與鍾孟宏導演以往的作品風格不太一樣，導演表示，在拍電影的路上，會不斷思考接下來要拍什麼樣的電影，他嘗試用不同的方式去說故事。也有觀眾提到温貞菱牽起許光漢手的片段非常溫暖，導演則解釋，「這場戲一個女生慢慢牽起男生的手，我在剪接時才驚覺，自己從來沒拍過男生和女生牽手，如果在幾年前，我很難想像自己會拍出這樣的片段。」鍾孟宏導演也透露，其實在他每部電影中要訴說的「情感」，本質上是相同的，只是這次的表現方式，他以「牽手」來傳達。而片中演員的精湛演技也受到觀眾肯定，鍾孟宏特別提到飾演哥哥的許光漢，其實在拍攝期間，他很擔心拍不出想要的感覺，「但許光漢詮釋出沒有自信和迷惘，恰好讓這角色的性格更鮮明，效果非常好。其實所有演員都比我想像得還好，他們都代表著台灣電影的一個新的希望。」《陽光普照》也入選第24屆釜山國際電影節，將於11月1日在台上映。

據統計，全台灣大約有350萬人飽受程度不一點膝關節疼痛困擾，盛行率高達15%。亞洲大學附屬醫院復健部部長周立偉表示，像是患者王伯伯這樣，時常反覆蹲下、起立，如果再加上沒有適當的肌力訓練，下肢肌力不足，長期下來導致退化性關節炎找上身。職業傷害讓退化性關節炎不斷年輕化周立偉介紹，退化性關節炎可分為原發性和次發性，前者多為老化造成，後者多因受傷、代謝性疾病等原因使關節軟骨遭破壞。隨著飲食西化、工作形態及需求所致，退化性關節炎已經不再是老年人的專利，且有年輕化的趨勢，因此如空姐、櫃姐、作業員、護理師等需要久站久走的族群，因膝蓋內外側受力不平均，造成膝蓋軟骨磨損，內側膝關節空間狹窄，膝內側軟組織受力增加，進而導致內側膝蓋疼痛。避免膝關節退化 減肥運動都要做到新光醫院再生醫學中心主任釋高上表示，由於體重過重是造成關節退化的一大因素，膝關節需要承受身體的重量，體重越重，造成的負擔就越大，膝關節受損、退化的速度也就越快，所以「減重」是保養膝蓋的一大重點。另外，釋高上指出，加強膝關節周圍肌肉群的強度，能夠減輕關節內軟骨的負荷，「只要膝蓋周圍的肌肉足夠有力，就能夠分擔膝蓋承受的壓力，維持關節的活動度，對於延緩膝關節老化也有很重要的效果。」釋高上指出，保護膝關節，最重要的肌肉是「股四頭肌」，股四頭肌是人體最大也最有力的肌肉之一，也提供了膝蓋的穩定性和力量，所以只要加強股四頭肌的肌力，就能有效減輕膝蓋的負擔。膝蓋卡卡、無法久站 趕緊到醫院訂製鞋墊延緩退化職能治療師施益湋解釋，除了減肥很運動，還可以用鞋墊來協助延緩退化的速度。他解釋，透過復健科醫師的診斷，以及治療師量測足底壓力及矯正足型，可以將最佳的足弓支撐曲面製作成客製化足墊，不但可輔助足底筋膜與肌肉拉力，提供足跟與足弓吸收足部承重的衝擊力。再加上外側楔型設計，還能減緩關節內側受力。此外，受Ｏ型腿、扁平足、足底筋膜炎、脊椎側彎、骨盆歪斜等所擾的民眾，亦可依個人體型及足底受力狀況不同，透過客製化足墊，可以有效減緩症狀。周立偉提醒，膝蓋卡卡、無法久站、蹲跪等，是退化性關節炎的前兆，為預防膝關節提前老化，建議民眾應控制體重、適當的運動及下肢肌力訓練，並選擇合適的鞋子及鞋墊，才能正確護膝。👉【好物推薦】鞋墊這裡買更多Heho健康網文章 一針逆轉退化性膝關節炎 細胞治療成為臨床新選擇退化性關節炎也能做微創手術 「髖關節鏡技術」有效緩解症狀文／林以璿 圖／黃玫霖